Le semi marathon d'Antony est un peu vallonné. 3 tours de 7km avec 60m de dénivelé à chaque tour. Bon, ok, c'est pas un trail, mais tout de même, ça casse un peu les pattes.

Je l'ai fait en accélérant sur la fin (+1km/h sur les 6 derniers km) et en marquant de vraies pauses aux ravitaillement (presque 5 minutes au total !) mais pour être sûr de finir il fallait ça... Je suis parti de 0 fin octobre, incapable de courir 5km, et grâce à Cheik je suis très très content de ce temps d'aujourd'hui.

Un merci particulier également à Camille qui a couru aujourd'hui son premier semi. Grâce à elle je ne suis pas parti comme une balle et j'ai pû aller jusqu'à la fin. Encore merci à vous tous qui êtes venu nous encourager, ma p'tite femme, les enfants, les parents, les amis, les voisins. Tous, merci, ça fait beaucoup de bien !

Mes temps précédents pour référence :

La chute vertigineuse post-marathon est stoppée. Revenir au temps de 2010 ? Je l'espère, on verra.